最近有个朋友托我帮帮她妹妹，小姑娘害羞得厉害，连门都不敢出。我琢磨着得想点法子，就搞了个改造计划，分享我的实操过程。
第一步：从自我介绍开始整起
我先约小姑娘来咖啡馆，发现她说话时老低头搓手指。我就让她站起来，大声说："我叫小美，是个爱读书的人！"结果她声音小得像蚊子叫。我板正她的肩膀，示范了几遍："来，跟我吼一遍！"她试了几次，总算音量大了一点。我随手录下来，让她自己回看——哈，她脸红了，但总算笑了出来。
第二步：上街练胆子
光说不练假把式。我带她逛超市，直奔收银台。我推她一把："去，跟服务员聊聊货架位置。"她躲在我背后，磨蹭半天。我硬是把她塞过去，人家服务员问："您找"她结结巴巴答："那个...洗衣粉在哪儿？"声音抖得不行。回放录像时，我点点屏幕："看，对方没笑你，反而帮忙指路。这不挺好吗？"
第三步：换套衣服，气场立起来
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小美平时穿得灰扑扑的，像个影子。我翻箱倒柜给她配了件亮色外套，强拉着她去镜子前："挺胸，抬头，笑一个！"她扭扭捏捏地说："丑死了..."我就把帽子一扣："怕我站旁边陪你。"下午我俩在公园溜达，遇上一群大爷大妈，我故意推她过去搭话。她憋出句"您好"，对方热情回问"吃了吗？"，这下她话匣子开了，蹦出几句寒暄。
第四步：学个爱好来壮胆
害羞小孩常憋着自己，我就带她加入社区画画班。一进教室，她腿都打颤。我拽住她坐前排，拿起画笔："照着画板瞎抹，错了算我的！"她手抖着画了几笔，旁边的阿姨夸"挺有天赋"，她突然咧嘴乐了。课上完，我逼她上台分享"涂鸦心得"。虽然只讲半分钟，可下面有人鼓掌，她回来跟我说："感觉像飞起来了。"
第五步：搞定小目标，天天夸自己
一步，我给她整了个便签本，列了个每日清单：
- 早起吼三声"我真棒"
- 找陌生人问路一次
- 晚上写日记夸自己
头两天，她抱怨"太难了"，我就电话催："完成一条，立马吃颗糖！"等周末再见，发现小本子上划满了勾。她得意地晃本子："刚问路大妈还夸我有礼貌！"
折腾了一个月，小美变化真不少。上周她自个儿去面试兼职，直接站得笔直讲简历。面试官打电话给我："她哪像害羞孩子，自信得很！"回头想想，这些技巧没啥高深的，关键是动手去试——从硬着头皮开头到坚持出效果，这过程就像种菜浇水，熟了自然甜。
