这段时间我过得太乱了，整个生活一团麻。疫情过后，我整天在家躺着刷抖音，体重蹭蹭涨，工作也干不利索，老板看我不顺眼。上个月工资扣了一半，我老婆还跟我吵，说我快成废物了。琢磨着得赶紧重建生活，要不然真得喝西北风了。
方法一：从小目标开始瞎搞
我先琢磨着重建，不能一口气吃成胖子，就定了个小目标：每天早起一小时出门走一圈。结果第一天，闹钟响了三次，我赖床没动窝。第二天干脆关了闹钟，睡到太阳晒屁股。第三天实在受不了，硬着头皮爬起来，裹上睡衣就下楼遛弯。走着走着，遇上一群大妈跳广场舞，我跟着蹦跶几下，感觉还有点爽。这招管用，简单不折腾，坚持三天后，我就开始习惯了。
方法二：每天拿本子记下来
第二步，我学着弄个记录本。买了个破笔记本，几块钱的货，每天在上面乱画几笔。第一天就写了个“早起：失败”。第二天写“出门溜达：成功”，还画了个歪扭的太阳。时间长了，我越画越起劲，把吃啥、干啥活儿都记上。这玩意儿看着像小学生涂鸦，但神奇地让我心里有底，不像以前啥都糊弄过去。
方法三：拉个朋友当靠山
一个人搞重建，撑不住几天。我发小老王没事干，就拉他入伙。微信上跟他说：“哥们，帮我盯梢重建的事儿。”他不情愿地回：“你少来这套。”结果我还是天天给他发打卡截图。老王被我烦得不行，隔三差五打电话催：“你丫今天走没走？”一来二去，他倒反过来唠叨我要减肥。这招最实在，有人逼着，偷懒都躲不掉。
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方法四：搞点小甜头奖励自己
瞎折腾多了，容易泄气。我就搞个奖励机制：坚持一周早起，奖励一碗牛肉面。头两天差点破戒，第三天真早起完，跑去楼下面馆大快朵颐。那股满足感上头了，后来我变本加厉，坚持十天就买双新袜子。虽然东西不值钱，但嘴巴一咂摸，动力爆棚，就像狗追骨头似的往前冲。
方法五：每周自己翻翻旧账
这招挺关键：每周日晚躺沙发上，翻翻记录本反思。第一次看时，我直拍大腿： “靠，前面几天全是失败。”琢磨为啥赖床，原来是晚上打游戏熬鹰。第二周我就改了，手机晚上锁柜子里。这翻旧账跟照妖镜一样，缺点全摊出来。慢慢调整后，日子顺溜多了。
折腾一个多月下来，还真管用。体重减了几斤，老板也不扣工资了，老婆笑得贼开心。这重建方法没多少花架子，都是接地气的土招。要是你日子一团糟，别磨叽了，赶紧按我这路子开搞。刚开始磕磕绊绊正常，关键是别怂，硬着头皮干下去就成。
