今儿个我就跟大伙唠唠我这“脆弱的女性更新”实践过程。
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我就想着要改变一下自己这脆弱的状态。我先是从心态上开始调整，以前遇到点事儿就容易哭鼻子，我就告诉自己得坚强点。我每天早上起来就对着镜子给自己打气，说“你行的，没什么大不了的”。
接着在生活习惯上，我开始运动。我报了个健身班，每周去个三次。刚开始那几天，真的是浑身疼，感觉自己都快散架了。但我还是咬着牙坚持下来了，从只能做几个简单的动作，到后来能跟着教练的节奏完成一整套健身操，这过程可不容易。
在饮食方面，我也做了改变。以前我就爱吃那些垃圾食品，现在我开始学着自己做饭，多吃蔬菜、水果和高蛋白的食物。我还专门买了个食谱，照着上面的做法做，虽然有时候做出来的味道不咋地，但也比吃垃圾食品强多了。
社交上，我也逼着自己多出去和人交流。以前我总是宅在家里，现在我会参加一些朋友组织的聚会，或者去参加一些兴趣小组。刚开始和陌生人聊天的时候，我特别紧张，话都说不利索，但慢慢地，我也能和大家聊得热火朝天了。
学习上，我给自己定了个目标，每天看一个小时的书。刚开始我根本坐不住，看几分钟就想玩手机，但我还是强迫自己坚持下来了。现在我已经养成了每天看书的习惯，感觉自己懂得越来越多了。
经过一段时间的努力，我感觉自己真的有了很大的变化。以前遇到困难就退缩，现在我能勇敢地面对；以前身体弱不禁风，现在也变得有活力了。我这“脆弱的女性更新”也算是有点成果。
